CTRP0016 Aplicación Del Autocuidado Como Herramienta Para Superar Vivencias Estresantes - Modalidad Online

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA GESTIÓN EMOCIONAL EN MOMENTOS DE CRISIS

1. Identificación de las vivencias de estrés
2. - Factores causales del estrés
3. - Principales mecanismos de adaptación
4. Identificación de las consecuencias de los momentos de crisis emocional
5. - Trauma agudo y estrés postraumático
6. - Síntomas y manifestaciones físicas, cognitivas y emocionales

UNIDAD DIDÁCTICA 2. HERRAMIENTAS PARA EL AUTOCUIDADO

1. Descripción de la teoría polivagal
2. - Explicación del trauma y su recuperación desde una perspectiva fisiológica
3. Enumeración y descripción de los niveles de la teoría polivagal
4. - Activación del sistema de conexión social.
5. - Activación de la respuesta de movilización.
6. - Activación de la respuesta de inmovilización
7. Identificación del burnout y la fatiga.
8. - Factores de riesgo y protección.
9. - Estrategias individuales de gestión del estrés.
10. - Reconocimiento del momento de pedir ayuda.
11. Utilización de las habilidades, actitudes y herramientas para el autocuidado.
12. - Promoción de la autoconciencia, para tener conciencia de nosotros mismos y de las nuestras vivencias.
13. - Aplicación de la autorregulación como capacidad de controlar nuestros pensamientos y nuestras emociones, mejorando el bienestar.
14. - Utilización de la compasión como herramienta básica en nuestras relaciones.