ADGC116 Mindfulness - Modalidad Online

ADGC116 Mindfulness
Materiales incluidos:
SCORM 1
Referencia del pack formativo
Referencia EF_317376-2101
Duración del pack formativo
Horas 30 h
Área de formación - Coaching
Área de formación Formación Empresarial, Marketing y Recursos Humanos
Tipo de modalidad del pack formativo
Modalidad Online
Precio del pack formativo
Precio No disponible
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UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL APRENDRE A RELAXAR-SE I A DEIXAR ANAR.

  1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
  2. Identificar els teus estressos i superar-los
  3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.
  4. Com parar el teu cap?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ACTUAR EN COMPTES DE REACCIONAR APRENDRE A GESTIONAR EL CONFLICTE.

  1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
  2. Tècniques d’assertivitat .

UNIDAD DIDÁCTICA 3. L’ESTRèS I LA GESTIó DEL TEMPS.

  1. Gestiona el temps de forma eficaç
  2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions

UNIDAD DIDÁCTICA 4. APRENDRE A OPTIMITZAR LA PRESA DE DECISIONS.

  1. Aprendre a veure altres perspectives
  2. Com disminuir els judicis i les expectatives